环球热文:出现这5种情况,说明你的免疫力可能出问题了!5个方法帮你增强免疫力-尊龙凯时登录

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2023-06-03 06:49:23

免疫力是人体重要的生理功能,一旦它受损,各种疾病便可乘虚而入。

很多人都是在生病了以后才想着吃什么提高免疫力,但免疫力的增强靠的是日常一点一滴的累积。


【资料图】

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免疫力是如何丢失的?

1. 在不健康饮食中丢失

高盐饮食:会伤害免疫系统,削弱抗菌反应。

爱吃甜食:可影响白细胞的杀菌能力。

总忘记喝水:喝水可有助于人体排出毒素,喝水不足也会影响免疫力。

2. 在熬夜中慢慢丢失

增强免疫力是睡眠的重要功能之一,睡眠机体免疫因子多在睡觉时形成。

长时间熬夜会导致免疫力降低,出现疲劳、精神不振,感冒、过敏也会不期而至。

睡眠不足严重影响免疫系统t细胞功能,妨碍b细胞产生抗体。与正常睡眠相比,每晚只睡4小时的人体液免疫依赖b细胞产生的抗体会减少50%。

睡眠不足不仅导致免疫功能下降,还会导致条件性致病菌感染机会增加。

良好健康的睡眠是提高免疫功能的保证,有利于抗击病毒感染。

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