“如果你发现自己极度担心或焦虑，你可以观察周围有什么颜色的物体？或是什么形状的物体？将注意力带回来，聚焦此时此刻。或许你也可以想一个你深爱的或者深爱你的人的面容，可以哼唱你喜欢的童年歌曲，或者对着镜子给自己一个微笑……”近日，上海市普陀区精神卫生中心副院长、精神科主任医师周国权做客《同心医 义健康大讲堂》，在“上海普陀”app直播间里为市民支招，帮助大家更好地调适疫情状态下的焦虑情绪。
专家做客直播间
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“如果你发现自己极度担心或焦虑，你可以观察周围有什么颜色的物体？或是什么形状的物体？将注意力带回来，聚焦此时此刻。或许你也可以想一个你深爱的或者深爱你的人的面容，可以哼唱你喜欢的童年歌曲，或者对着镜子给自己一个微笑……”近日，上海市普陀区精神卫生中心副院长、精神科主任医师周国权做客《同心医 义健康大讲堂》，在“上海普陀”app直播间里为市民支招，帮助大家更好地调适疫情状态下的焦虑情绪。
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