环球快播:这7种食物会让器官衰老,尽量不要碰!-尊龙凯时登录

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2022-10-21 15:50:01

每个人都希望老得慢一点,不过在生活中一些“催老剂”就藏在我们的身边,无形中加速着各个脏器的衰老速度,快跟着小布一起把它们“揪”出来~

肺“催老剂”:厨房油烟

炒菜时,若在密闭的厨房环境,采取高温油炸等烹调方式,pm2.5空气污染测试数值平均接近800ug/m3,而这个数据,已经到达点燃1支烟可以在人体周围达到的污染水平。


(资料图片)

短期吸入油烟可对口、鼻、眼、黏膜有强烈的刺激性,长期吸入更是诱发患肺癌的罪魁祸首。并且,抽一支烟的时间也就1分钟~2分钟,可是60%以上的女性长期在厨房接触油烟,每天至少接触一个小时。所以,有人称“炒菜1小时,吸烟40支”,也不是危言耸听,需要引起注意。

正确做法:

1.提倡用蒸、煮、炖等较健康方式替代煎、炒、烹、炸,避免反复烹炸;

2.选购抽油烟机要从风量(决定排油烟的速度),风压(抗倒吸的能力),到环境噪声几方面考虑;

3.抽油烟机推荐“早开晚关”,储油盒中的废油应及时倒掉;

4.定期清洗抽油烟机管道及过滤网。

心脏“催老剂”:反式脂肪

反式脂肪有两个来源,一是天然食物,二是加工来源,我们需要控制的主要是人工合成的反式脂肪。

配料表当中,包括人工植物油、人造黄油、人造奶油、起酥油、植脂末这些比较常见的配料,都是人造反式脂肪,过多摄入将有损健康,还是少吃为妙,在购买食品时候,记得提前查看配料表。

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